A propos de ce blog
Nom du blog :
pourtoutlemonde
Description du blog :
astuces,blagues,belles voitures,news,sujet sur l afrique,pour tout le monde quoi
Catégorie :
Blog Loisirs
Date de création :
12.02.2007
Dernière mise à jour :
08.04.2007
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mais les aléas de la vie font que ... ça n'empèche pas que dans mon coeur il y a une petite place pour chac...
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Par mamanbidou, le 14.02.2008
elle est geniale et superbe.je trouve votre blog sympa, continuer car les sujets sont differents des autres bl...
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Par coco, le 15.12.2007
a venir t'inscrire sur mon top site ou mon annuaire ( blog et site ).
j'espére que ta journée c'est bien ...
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Par jean-marie, le 16.08.2007
je profite d'un peu de répi pour passé te salué en espérant que tous va bien.
$$$___________ _____###__$$...
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Par jean-marie, le 08.08.2007
.
un grand merci pour t'es passage et bonne continuation dans t'es projets présent et futur, passe de bonne ...
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Par jean-marie, le 04.07.2007
petit bonjour du matin et te souhaite une excellente journée en ce mardi d'ete , grosse bise et à plus tard ...
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Par lafamille, le 03.07.2007
1.quelle heure est t il: 21h50
2.prenom :jean-marie
3.ton anniversaire: 31 octobre
4.signe zodiaque: scorpi...
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Par jean-marie, le 19.06.2007
toi sur mon p'tit blog
passe un bon week-end dans la bonne humeur et la joie avec mes amitié et bisous ato...
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Par jean-marie, le 26.05.2007
d'un moment de repos pour venir te souhaité une bonne continuation pour ton blog, en espérant que tu te port...
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Par jean-marie, le 17.05.2007
comment vas tu depuis le temps
je me regale devant devant ton blog,dis moi eceque je peux prendre tes blague ...
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Par isabel-sauveur, le 13.05.2007
reçois en ce jour tous mes voeux de bonheur que les nombreux muguet que tu va recevoir de porte chance tous a...
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Par jean-marie, le 01.05.2007
petit cadeaux du 1er mai pour toi sur mon blog, passe un bon week-end.
reçois tous mes voeux de bonheur av...
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Par jean-marie, le 28.04.2007
petit passage pour te souhaité une bonne semaine avec mes amitié et bisous atoutoncheztoi.
ht tp://chezjm...
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Par jean-marie, le 23.04.2007
c'est super,j'adore aussi bien l'emission quand c'etait jean luc reichman et lui meme!!!j'en suis fan,non pas ...
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Par ed, le 21.04.2007
avec élan je passe vous faire un coucou car le temps me manque beaucoup, cause du boulot qui je croyais pas v...
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Par Bamby, le 20.04.2007
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mon travail
nutrition a lire important
nutrition
Fruits et légumes
Au moins 5 par jour
A chaque repas et en cas de petits creux,
Crus, cuits, nature ou préparés,
Frais, surgelés ou en conserve.
Pains, céréales, pommes de terre et légumes secs
A chaque repas et selon l'appétit
Favoriser les aliments céréaliers complets ou le pain bis.
Privilégier la variété.
Lait et produits laitiers (yaourts, fromages)
3 par jour
Privilégier la variété.
Privilégier les fromages les plus riches en calcium, les moins gras et les moins salés.
Viandes et volailles, produits de la pêche et œufs
1 à 2 fois par jour
En quantité inférieure à celle de l'accompagnement.
Viandes : privilégier la variété des espèces et les morceaux les moins gras.
Poisson : au moins 2 fois par semaine.
Matières grasses ajoutées
Limiter la consommation
Privilégier les matières grasses végétales (huiles d'olive, de colza...).
Favoriser la variété.
Limiter les graisses d'origine animale (beurre, crème...).
Produits sucrés
Limiter la consommation
Attention aux boissons sucrées.
Attention aux aliments gras et sucrés à la fois (pâtisseries, crèmes dessert, chocolat, glaces...).
Boissons
De l’eau à volonté
Au cours et en dehors des repas.
Limiter les boissons sucrées (privilégier les boissons allégées).
Boissons alcoolisées : ne pas dépasser, par jour, 2 verres de vin (de 10 cl) pour les femmes* et 3 pour les hommes. 2 verres de vin sont équivalents à 2 demis de bière ou 6 cl d'alcool fort.
* à l'exclusion des femmes enceintes auxquelles il est recommandé de s'abstenir de toute consommation d'alcool pendant la durée de la grossesse
Sel
Limiter la consommation
Préférer le sel iodé.
Ne pas resaler avant de goûter.
Réduire l'ajout de sel dans les eaux de cuisson.
Limiter les fromages et les charcuteries les plus salés et les produits apéritifs salés.
[COLOR=red]Activité physique [/COLOR]
Au moins l'équivalent d'une demi-heure de marche rapide chaque jour
A intégrer dans la vie quotidienne (marcher, monter les escaliers, faire du vélo...)
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